Organiser son travail et partir en vacances sereinement
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Organiser son travail et partir en vacances sereinement

Si vous voulez passer vos jours de détente en toute sérénité, vous devez vous préparer. Organiser votre travail avant et après les vacances vous apaisera pendant votre séjour. Alors, comment s’y prendre ? PLANIFIER SON DÉPART ET ORGANISER SON TRAVAIL Tout d’abord, il faut prévoir ses vacances plusieurs mois ou plusieurs semaines en avance afin d’éviter le stress. Car, si vous décidez de partir seulement trois jours avant le départ, cela va beaucoup [...]
Les secrets d’une famille heureuse
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Les secrets d’une famille heureuse

Concilier vie familiale, vie professionnelle et vie sociale est une gymnastique à la fois intellectuelle et physique. Les cours dispensés au lycée et dans les universités ne fournissent aucune information là-dessus. C’est l’école de la vie qui nous prépare tels des soldats avant de partir en guerre. Peu importe le niveau d’études, les diplômes et les expériences, c’est une activité qui requiert une très bonne maîtrise du temps. Le secret [...]
Le Burn-out est-il une maladie professionnelle ?
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Le Burn-out est-il une maladie professionnelle ?

Les chiffres prêtent à réflexion, plus d’un tiers des professionnels sont atteints du SEP, le Syndrome d’Epuisement Professionnel. Jusqu’ici, les médias autant que les spécialistes donnent les nombreux suicides professionnels à la déficience des personnes concernées. Cependant, la récurrence des faits a poussé les spécialistes à se pencher sur le cas. Les conditions de travail sont maintenant pointées du doigt et le SEP couramment appelé Burn-out pourrait bientôt être reconnu comme une [...]
Quelle forme de méditation choisir, pour quels bienfaits ?
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Quelle forme de méditation choisir, pour quels bienfaits ?

La méditation est une méthode consistant à se concentrer sur soi-même, sur son être intérieur et sur ses pensées. Cette technique vous permet de vous tourner vers vous-même et d’expulser le mal-être et le stress accumulé que vous avez enfoui inconsciemment. L’absence de méditation et de réflexion sur soi-même provoque chez certaines personnes un reflux incontrôlable traumatisant l’esprit, appelé « l’effet BorderLine ». CE QUE VOUS APPORTERA LA MÉDITATION Celle-ci a mille [...]
Cultiver sa joie de vivre
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Cultiver sa joie de vivre

Cultiver sa joie de vivre, voilà une notion primordiale pour trouver le bonheur et être épanoui(e) et serein(e). La joie de vivre c’est ce sentiment de bien être, synonyme que tout va bien moralement et physiquement. La joie de vivre permet de vous redonner confiance, de vous sentir libre, empli d’énergie prêt(e) à vivre le moment présent. Certains facteurs vous font perdre votre joie de vivre comme par exemple le stress qui [...]
Comment gérer son stress au quotidien
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Comment gérer son stress au quotidien

Comment gérer son stress… Notre société actuelle est aujourd’hui plus ouverte à parler du stress et de ses effets négatifs, notamment au travail. De nombreuses entreprises françaises proposent des solutions pour limiter le stress de leurs employés et côté vie personnelle, de nombreux livres et magazines proposent des exercices pour contrer les effets du stress. Les conséquences d’une trop grande pression au travail ou d’importantes responsabilités sont visibles tant au plan physique [...]
Comment libérer son esprit grâce aux activités extérieures
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Comment libérer son esprit grâce aux activités extérieures

On a tous besoin d’un break de temps en temps pour se recentrer sur l’essentiel, s’échapper de son quotidien et gérer son stress. L’une des solutions les plus efficaces : pratiquer une activité extérieure. Un moment à soi pour prendre un bon bol d’air pur et se déconnecter de tout.Mais quelle activité choisir ? Quels en sont les bénéfices ? COMMENT LIBÉRER SON ESPRIT ? VOICI PLUSIEURS ACTIVITÉS QUI VOUS PERMETTRONT DE FAIRE LE VIDE [...]
Une transition particulière : avoir un enfant
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Une transition particulière : avoir un enfant

Avoir un enfant est un moment important dans la vie d’une femme, mais aussi d’un couple. Cette transition s’accompagne de nombreux changements au quotidien, aussi bien pendant la grossesse qu’une fois après la naissance de l’enfant. Comment bien vivre ce changement et pourquoi la maternité est un bouleversement ? Élément de réponse avec Isabelle, experte en transition de vie. AVOIR UN ENFANT, UNE LARGE PALETTE D’EXPÉRIENCES Souvent associé au moment particulier de la [...]
Surmenage : nos 3 étapes pour l'éviter
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Surmenage : nos 3 étapes pour l’éviter

Vous êtes organisé, vos tâches sont bien définies, le rythme de vos journées un peu soutenu mais tout est sous contrôle, jusqu’au jour… Jusqu’au jour où vous avez l’impression de ne plus gérer votre quotidien, votre vie, jusqu’au jour où il devient difficile de prendre du recul, de positiver, de se relaxer… LE SURMENAGE, SYMPTÔMES  Le surmenage est de plus en plus courant et touche de nombreuses personnes aujourd’hui. Il suffit d’un petit [...]
Comment démystifier le stress en 3 questions
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Comment démystifier le stress en 3 questions

Merci à Olivier Roland du blog Habitudes zen car aujourd'hui je participe à l'événement inter blogueurs qu’il organise dont le sujet est “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien”. LE STRESS N’EST QU’UNE RÉACTION CHIMIQUE DE NOTRE ORGANISME LIÉE À DES CONTRAINTES DE NOTRE ENVIRONNEMENT. Notre cerveau réagit et envoie des signaux dans notre corps, ce qui aboutit à la production de cortisol par les glandes surrénales. Cette hormone agit immédiatement sur deux parties [...]