La cohérence cardiaque : une aide pour contrer le stress ?

La cohérence cardiaque : une aide pour contrer le stress ?

Le stress est malheureusement très présent dans le sport (comme vous avez très certainement pu le remarquer). C’est notamment le cas lors de compétitions, de matchs par rapport à l’objectif qu’on s’est fixé, qu’on souhaite atteindre. La gestion du stress paraît donc importante et permet d’optimiser sa préparation et ses résultats le jour J. Des exercices de respiration réalisés quotidiennement pourront le canaliser et vous aider à augmenter vos performances. Vous [...]
Comment sortir du triangle Dramatique ?

Comment sortir du triangle Dramatique ?

Inventé dans les années 50, le triangle dramatique ou triangle de Karpmann, était à cette époque une vraie révolution : vis-à-vis des concepts traditionnellement binaires (stimulus-réponse, émetteur-récepteur, etc.), il apportait une nouvelle dimension en intégrant trois protagonistes ; qui, en plus, changeaient régulièrement de rôles au sein du jeu, voire, en assumaient plusieurs en même temps. Un concept à la fois riche et innovant, qui explique pourquoi il figure – plus de [...]
Comment sortir des griffes d’un manipulateur ?

Comment sortir des griffes d’un manipulateur ?

Maître dans les arts du mensonge et de la séduction, un manipulateur peut être un proche, un collègue et même un patron. Au fur et à mesure qu’il noue des liens avec sa victime, il se démarque facilement par ses propos dévalorisants, son irresponsabilité, son humour déplacé et mesquin, et son envie intense de dominer. Le quotidien devient alors un cauchemar à ses côtés. Que faire pour se libérer de [...]
Se remettre au sport pour prendre soin de son corps

Se remettre au sport pour prendre soin de son corps

À certains moments de notre vie, nous nous posons tous la question pourquoi pratiquer du sport ? Les raisons sont diverses. Nous voulons perdre quelques kilos avant de nous promener à la plage ou pour assister à un événement important. Nous avons juste envie de garder notre forme et de rester en bonne santé. Mais cela peut aussi être une passion. Se remettre au sport n’a aucune limite d’âge. Il permet [...]
Connaissance de soi

Connaissance de soi : arrêter de gérer les critiques

Formuler des critiques constructives semble bien plus facile à faire que de les recevoir. C’est bien pire lorsque ces dernières sont de nature péjorative. De plus, tant et tellement de méthodes de gestion de critique existent sur la toile. Supposons que votre interlocuteur n’est pas fan de communication amicale et de partage. Il n’apprécie guère votre personne et ce que vous faites. Son manque de diplomatie et son manque empathie, [...]
La clé de la sérénité

La clé de la sérénité

Les agitations, les troubles, la frustration, mais aussi le stress sont des facteurs de déséquilibre chez l’homme. Ils propagent des rayons négatifs dans l’environnement. Ils sont à l’origine du manque de confiance en soi et des discordes dans les rapports humains. Ils détériorent la santé et provoquent l’isolement. Dans ce cas, que faut-il faire pour retrouver l’harmonie ? 
burning out

Le burning out, un problème inquiétant dans le milieu médical

Actuellement, trouver un travail n’est pas chose facile tout comme le garder. Le stress lié au travail est devenu une des principales causes du burning out. On parle ici d’une fatigue extrême, d’une perte de contrôle et d’une incapacité à accomplir ses tâches à cause d’un volume de travail trop élevé. Dans le milieu hospitalier en particulier, ce phénomène devient de plus en plus inquiétant. Que ce soit le personnel [...]
Devons-nous partager nos sentiments ?

Devons-nous partager nos sentiments ?

Souvent, quelle que soit la décision que nous prenons, elle provoque des conséquences considérables dans nos rapports avec nos semblables. De ce fait, lorsque nous sommes angoissés, anxieux et même quand nous éprouvons de l’amour ou de la haine envers une personne, une circonstance, un animal, ou un objet, nous nous demandons toujours s’il est préférable de se taire ou d’en parler. EXPRIMER SES SENTIMENTS EST-IL UN ÉLÉMENT PERTURBATEUR ? De par notre [...]
Longévité : astuces simples pour avoir une longue vie

Longévité : astuces simples pour avoir une longue vie

Vivre plus longtemps ? Vous comme moi, nous ne nous en cachons pas. Nous le souhaitons. Beaucoup d’œuvres cinématographiques et d’œuvres littéraires ont mis en scène la recherche de la vie éternelle. C’est bien évidemment un mythe. Cependant, elle reflète les envies enfouies ou non de l’Homme. Etre centenaire n’est certainement pas une finalité, les gens meurent tous un jour. Cela semble être un moyen parmi tant d’autres pour assister à [...]
Le Burn-out : remédier à l’épuisement professionnel

Le Burn-out : remédier à l’épuisement professionnel

Une course après le temps, une course après l’argent, une course de survie. Notre époque connaît un mal peu connu, mais très commun : l’épuisement professionnel. Le burn-out ou le syndrome d’épuisement dû au surplus de travail ne cesse de prendre de l’ampleur. Psychologue spécialiste du sujet et auteure de « Burn-out : le détecter et le prévenir » (éditions Jouvence 2007), Catherine Vasey nous informe sur la manière de reconnaître la SEP et [...]