Une transition particulière : avoir un enfant
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Une transition particulière : avoir un enfant

Avoir un enfant est un moment important dans la vie d’une femme, mais aussi d’un couple. Cette transition s’accompagne de nombreux changements au quotidien, aussi bien pendant la grossesse qu’une fois après la naissance de l’enfant. Comment bien vivre ce changement et pourquoi la maternité est un bouleversement ? Élément de réponse avec Isabelle, experte en transition de vie. AVOIR UN ENFANT, UNE LARGE PALETTE D’EXPÉRIENCES Souvent associé au moment particulier de la [...]
Surmenage : nos 3 étapes pour l'éviter
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Surmenage : nos 3 étapes pour l’éviter

Vous êtes organisé, vos tâches sont bien définies, le rythme de vos journées un peu soutenu mais tout est sous contrôle, jusqu’au jour… Jusqu’au jour où vous avez l’impression de ne plus gérer votre quotidien, votre vie, jusqu’au jour où il devient difficile de prendre du recul, de positiver, de se relaxer… LE SURMENAGE, SYMPTÔMES  Le surmenage est de plus en plus courant et touche de nombreuses personnes aujourd’hui. Il suffit d’un petit [...]
Comment démystifier le stress en 3 questions
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Comment démystifier le stress en 3 questions

Merci à Olivier Roland du blog Habitudes zen car aujourd'hui je participe à l'événement inter blogueurs qu’il organise dont le sujet est “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien”. LE STRESS N’EST QU’UNE RÉACTION CHIMIQUE DE NOTRE ORGANISME LIÉE À DES CONTRAINTES DE NOTRE ENVIRONNEMENT. Notre cerveau réagit et envoie des signaux dans notre corps, ce qui aboutit à la production de cortisol par les glandes surrénales. Cette hormone agit immédiatement sur deux parties [...]
Les bienfaits du stretching en 5 étapes
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Les bienfaits du stretching en 5 étapes

Plus communément appelé étirement, le stretching est le fait de s’étirer avant et après une activité physique pour détendre les muscles et éviter les blessures. Aujourd’hui des cours de gym et des salles de sport proposent des séances à part entière de stretching dont les bienfaits sont nombreux. COMMENT PRATIQUER LE STRETCHING ? Il est possible de pratiquer le stretching seul à la maison. Le but étant de s’étirer, faites une recherche [...]
Les 5 clés pour éviter les migraines
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Les 5 clés pour éviter les migraines

Après une dure journée de travail ou dès le matin, de nombreuses personnes souffrent de migraine. Ce fort mal de tête peut vous gâcher une journée. Pourtant, les causes demeurent en grande partie mystérieuses. Toutefois, des facteurs de vie peuvent jouer sur leurs apparitions. Si vous êtes donc sensible aux migraines à répétition, voici 7 conseils pour les éviter. UNE MIGRAINE, C’EST QUOI ? La migraine provient d’une modification du taux de [...]
7 astuces pour améliorer sa mémoire
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7 astuces pour améliorer sa mémoire

Qui dit rentrée dit retour au travail ou aux études. Pour améliorer vos performances, rien de mieux qu’une bonne mémoire. De nombreux facteurs ne permettent pas d’améliorer sa mémoire : le stress, les hormones, une baisse significative de neurotransmetteurs ou encore le manque de sommeil. Toutefois ne vous inquiétez pas, à chaque problème sa solution ! Développer sa mémoire requière un peu de patience et quelques astuces, mais les résultats sont visibles [...]
Tout sur le cycle de sommeil 4 questions
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Tout sur le cycle de sommeil 4 questions

30 millions de personnes en France ont des troubles du sommeil. Le cycle de sommeil peut être perturbé pour des raisons multiples : maladies, prise de médicaments, décalage horaire, le travail posté, le stress, la perte d’un proche, les écrans de télévision et portable… Les exemples sont nombreux et affectent les personnes de façon spécifique. Avant de d’aborder les mécanismes du sommeil, il me semble important de souligner les différences individuelles de [...]
La polémique Dukan ou la dimension psychologique des régimes
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La polémique Dukan ou la dimension psychologique des régimes

Les régimes ont souvent été au cœur des préoccupations des Français, mais avec l’arrivée de nouvelles méthodes dites « révolutionnaires », on n’a pas fini d’en entendre parler. On connaît déjà certains effets de méthodes peu adaptées : le yoyo, la reprise de poids, la sensation d’insatiété, le manque de certaines vitamines, etc. Mais aujourd’hui, ce sont davantage les conséquences psychologiques qui semblent poser problème… LE RÉGIME DUKAN EN QUELQUES MAUX… Le [...]
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Comment nos pensées dirigent notre vie quotidienne

Il nous est tous arrivé de rencontrer des personnes qui avaient tout pour être heureuses tant sur le plan matériel qu’intellectuel. Et pourtant, ces personnes finissaient par être malades physiquement ou psychiquement. On a tous rencontré également des personnes avec qui la vie n’a pas été tendre et qui ont manqué de beaucoup de choses. Et pourtant ces personnes sont en pleine santé, joviales et pleine de vie. QUELLE EST LA [...]
Prendre soin de soi : nous sommes l'essentiel
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Prendre soin de soi : nous sommes l’essentiel

Prendre soin de soi n’est pas évident de nos jours. Fatigue, stress, anxiété, déplaisir sont des états qui annihilent la réalisation de soi et l’harmonie avec les autres. La vie sociale actuelle nous entraîne dans un rythme effréné, nous emporte dans une course au quotidien qui met à l’épreuve nos ressources personnelles. Sentez comme il est bon parfois de lâcher prise, de se poser l’espace d’un instant, de s’octroyer un moment [...]