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2 clés pour stimuler l’esprit d’équipe

L’esprit d’équipe est un lien qui donne le sentiment aux membres d’un groupe qu’ils font partie d’un même corps, d’une même aventure et qui les pousse à sacrifier leurs intérêts personnels au profit des intérêts du groupe.   Lorsque l’esprit d’équipe existe au sein d’une organisation, ses membres ne travaillent pas seulement là-dedans. Mieux, ils travaillent sur elle, ils y mettent leur cœur, toute leur énergie, tout leur intellect. Ils réfléchissent constamment [...]

Reprendre le sport après le confinement

 Après plusieurs semaines de confinement, vous êtes fin prêt à reprendre le sport. Plusieurs sportifs attendaient avec impatience la réouverture des salles de sport ou la possibilité de reprendre normalement les activités sportives en plein air. Retrouver la motivation ne devrait donc pas être un problème. Par contre, une reprise trop brusque augmente le risque de blessure. Voici donc quelques conseils pour reprendre le sport en toute sécurité. REPRENDRE LE SPORT [...]

4 techniques mentales pour gagner

Entre vous et ce que vous voulez, il y aura des obstacles, il y aura de la douleur. Si vous n’êtes pas mentalement préparé à y faire face, vous abandonnerez et échouerez. Pour éviter cela, trouvez ci-dessous 4 techniques mentales qui vous aideront à gagner ! 1ÈRE – LES TECHNIQUES MENTALES POUR GAGNER : CHANGER SON MONOLOGUE INTÉRIEUR 1ère // Les premières techniques mentales pour gagner, c’est de changer son monologue intérieur. Comme vous avez pu le constater, nous nous parlons [...]
Une clé capitale pour avoir confiance en soi

Une clé capitale pour avoir confiance en soi

Avoir confiance en soi, voilà une préoccupation qui revient très souvent chez la majorité des êtres humains ! Si vous êtes dans ce cas, découvrez ci-dessous l’une des clés capitales pour avoir confiance en soi. Bonne découverte ! AVOIR CONFIANCE EN SOI : UN MYTHE À DÉMYSTIFIER ! Comment avoir confiance en soi ? C’est une question que les gens se posent souvent dans différents domaines de leur existence. On invite quelqu’un à parler [...]
Un exercice de respiration pour calmer votre mental !

Un exercice de respiration pour calmer votre mental !

Vous arrive-t-il de vous sentir envahi(e) par des idées noires et des émotions négatives, de voir votre mental partir dans tous les sens, et de ressentir du stress ? Si oui, découvrez ci-dessous un exercice de respiration très efficace pour calmer votre mental en quelques minutes, et vous aider à retrouver votre sérénité. VOICI UN EXERCICE DE RESPIRATION POUR CALMER LE MENTAL EN QUELQUES MINUTES  Voici les différentes étapes de cet exercice de respiration : Retirez-vous dans un [...]
3 secrets pour développer un mental d’acier

3 secrets pour développer un mental d’acier

Rêvez-vous de développer un mental d’acier, vous savez le genre de mental qui vous permet de tout affronter sereinement et d’en sortir vainqueur ? Si oui, découvrez ci-dessous 3 secrets qui vous permettront de le faire ! 1ER SECRET POUR DÉVELOPPER UN MENTAL D’ACIER : RÉAGISSEZ AU LIEU DE VOUS PLAINDRE Le 1er secret pour développer un mental d’acier, c’est de prendre l’habitude de réagir au lieu de vous plaindre.Vous avez fait une erreur grave ? D’accord ! Vous avez un [...]

La résonance émotionnelle collective, un ingrédient de l’intelligence collective

Depuis un certain nombre d’années, tout le monde vante les mérites de l’intelligence collective. Mais si elle est actuellement mis en avant, l’intelligence collective n’a rien de nouveau. Elle a toujours existé dans les groupes, familles, entreprises, nations, etc, qui ont de tout temps obtenu des résultats extraordinaires. Sans elle, difficile d’exploiter au maximum les ressources d’une communauté, d’un groupe ; et sans exploitation maximale, pas des résultats extraordinaires… Plusieurs ingrédients caractérisent l’intelligence collective au [...]

Un facteur très important pour une bonne dynamique de groupe !

Comme l’explique si bien Wikipédia, la dynamique de groupe regroupe l’ensemble des phénomènes, mécanismes, processus psychiques/psychologiques, et comportements qui émergent et se développent au sein des petits groupes (de 4 à 20 individus) durant leur activité en commun. Mais comment faire en sorte que cette dynamique de groupe soit bonne, positive, productive ? En identifiant et en mettant en œuvre tous les facteurs qui y contribuent ! Ci-dessous, découvrez-en déjà un de très important ; et prenez connaissance des clés [...]
La cohérence cardiaque : une aide pour contrer le stress ?

La cohérence cardiaque : une aide pour contrer le stress ?

Le stress est malheureusement très présent dans le sport (comme vous avez très certainement pu le remarquer). C’est notamment le cas lors de compétitions, de matchs par rapport à l’objectif qu’on s’est fixé, qu’on souhaite atteindre. La gestion du stress paraît donc importante et permet d’optimiser sa préparation et ses résultats le jour J. Des exercices de respiration réalisés quotidiennement pourront le canaliser et vous aider à augmenter vos performances. Vous [...]

Rentabiliser un club de sport : un défi

Pour rentabiliser un club, le dirigeant est souvent confronté à des circonstances nécessitant une bonne gestion. Il doit savoir définir les objectifs pour le club et mobiliser les moyens si le besoin se fait ressentir. Pour cela, il devra prendre en compte quelques paramètres pour rentabiliser son affaire. Tout d’abord, il doit instaurer une politique de gestion au fonctionnement du club. Ensuite, il faut qu’il sache attirer des membres. Et enfin, [...]