Un exercice de respiration pour calmer votre mental !
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Un exercice de respiration pour calmer votre mental !

Vous arrive-t-il de vous sentir envahi(e) par des idées noires et des émotions négatives, de voir votre mental partir dans tous les sens, et de ressentir du stress ? Si oui, découvrez ci-dessous un exercice de respiration très efficace pour calmer votre mental en quelques minutes, et vous aider à retrouver votre sérénité. VOICI UN EXERCICE DE RESPIRATION POUR CALMER LE MENTAL EN QUELQUES MINUTES  Voici les différentes étapes de cet exercice de respiration : Retirez-vous dans un [...]
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L’importance d’avoir le mental dans le sport

La pratique du sport a pour base une bonne préparation physique. Celle-ci doit se faire en un temps précis pour que le sportif puisse augmenter ses chances de réaliser une performance. Cependant, le sport c’est aussi le mental, la confiance en soi, l’envie de se surpasser et de progresser, et enfin la recherche de la victoire. Tout ceci constitue l’ossature du mental d’un sportif. Découvrez ci-dessous l’importance du mental chez [...]
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Mental d’athlète : l’état de grâce !

« A Sydney, en 2000, j’ai été touché par la grâce, peut-être par la grâce de Dieu, béni des Dieux, sur un nuage, intouchable, réglé comme une feuille de papier à musique »Pascal Gentil, Le mental des champions, 2008, p.175. ETRE DANS LES NUAGES, UNE SENSATION INCROYABLE POUR LES ATHLÈTES Si pendant un temps, les sportifs ont hésité à nous raconter leur vécu de cet état de grâce * de peur de susciter notre [...]
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L’équipe de France Handball : 3 concepts pour comprendre

Les médias les ont surnommés les experts, les invincibles… L’équipe de France Handball nous avait habitué à la victoire, à la réussite et à la gloire ; ils nous avaient fait oublier la défaite !! Mais en Serbie, les hommes d’Onesta sont tombés 3 fois et n’ont pas pu redresser la barre avec une confiance qui s’est dilapidée au fil des rencontres, contrairement aux compétitions précédentes où l’équipe montait en [...]
Jeux Olympiques Londres 2012 : Christophe Lemaitre, pour un centième...
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Jeux Olympiques Londres 2012 : Christophe Lemaitre, pour un centième…

Lettre ouverte à Christophe Lemaitre dans laquelle je propose une piste de réflexion sans prétendre, à aucun moment, que cette perception soit l’explication valable du résultat. Juste une réflexion issue d’une inspiration… Les techniciens l’affirment, tout s’est joué en demi-finale. Tout s’est joué lorsque tu négocies difficilement, Christophe, ton virage et que tu finis troisième, malgré une remontée en fin de course pour te qualifier dans un couloir plus confortable en [...]
Jeux Olympiques Londres 2012 : Pourquoi l' équipe de France de natation fait sensation ?
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Jeux Olympiques Londres 2012 : Pourquoi l’équipe de France de natation fait sensation ?

À l’occasion des jeux olympiques Londres 2012, je vous propose lors de cette quinzaine, de décrypter les compétitions les plus attractives sur le plan mental et comportemental. Sur quoi je me base pour prévoir la performance ou expliquer la contre-performance, quelles sont les émotions qui véhiculent les comportements engagés ou comment identifier les routines de concentration et à travers les interviews, comment reconnaître les critères d’un bon mental… Commençons par [...]
Concrètement, la préparation mentale, c'est quoi ?
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Concrètement, la préparation mentale, c’est quoi ?

Le but ultime de la préparation mentale est de générer la confiance, ce petit truc qui fait la différence, cette alchimie dont tout le monde parle mais qui est si difficile à reproduire. Sans raison et sans explication apparentes, elle est avec nous ou non. On peut être prêt physiquement, en place tactiquement, bon techniquement et malgré tout manquer l’événement. Chacun le sait, le mental occupe une place prépondérante dans [...]